参考消息2024年11月12日发布:@所有人,深秋换季攻略来咯,请注意查收
⭐发布日期:2024年11月12日 | 来源:参考消息
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消化道疾病或多发
深秋大换季,由于气温环境的变化,此时身体的一些免疫与器官的功能也将有下滑的趋势,让疾病多发。
秋分以后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节,中医认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状,或使原来的胃病加重,所以要特别注意胃部的保暖,适当增添衣物以防腹部着凉。
福建省人民医院临床营养科主治医师 林莉
胃病患者“秋冻”要适度,不要盲目地挨冻,饮食要以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐。此外,胃病与我们的情绪、心态密切相关,保持心情愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激,也要注意劳逸结合。
医生表示,适当的运动锻炼也能提高抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康。此外,医生还提醒,秋凉时节要注意预防“老寒腿”,也就是膝关节骨性关节炎。老寒腿的发生与气候关系密切,到了秋季要特别当心。首先要注意膝关节的保暖,其次要进行合理的体育锻炼,太极拳、慢跑、体操等都比较合适,活动量以身体舒适、微出汗为度,最主要的是要做到持之以恒。
牢记假期防病六字诀 疾病或将远离你
秋季忽冷忽热,特别是福州地区,中午还酷热难耐,晚上可能就会凉风习习,这样的天气最容易感冒。对此,医生和大家分享抵御感冒的六字诀。
福建省人民医院临床营养科主治医师 林莉
六字诀分别为洗、漱、起、开、呼,穿。洗是指早晨用冷水洗脸,漱是指每天早起用淡盐水漱口,起是指晨起适当户外锻炼。
医生指出,这六字诀中的开指的是晨起开窗通风,让洁净空气产生流通,可以有效预防空气中病菌的感染,因此在防病方面尤为关键。那么另外两个字“呼”与“穿”又该如何理解呢?
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埃米尔·艾尔-马斯里
4秒前:医生指出,这六字诀中的开指的是晨起开窗通风,让洁净空气产生流通,可以有效预防空气中病菌的感染,因此在防病方面尤为关键。
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树木希林
6秒前:此外,医生还提醒,秋凉时节要注意预防“老寒腿”,也就是膝关节骨性关节炎。
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吴千语
9秒前:那么另外两个字“呼”与“穿”又该如何理解呢?
IP:41.70.7.*
Waterhouse
7秒前:老寒腿的发生与气候关系密切,到了秋季要特别当心。
IP:25.45.1.*
杨采钰
9秒前:六字诀分别为洗、漱、起、开、呼,穿。
IP:83.45.2.*